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為什么春季抑郁癥焦慮癥頻發(fā)3月28-30日特邀北京陳愛琴主任會診

      “等閑識得東風(fēng)面,萬紫千紅總是春”。春天本應(yīng)是萬物復(fù)蘇、充滿生機的季節(jié),然而,不少人卻在這個時候陷入了情緒的泥沼。實際上,春季是抑郁癥和焦慮癥的高發(fā)期,因此,春季也是精神心理疾病的多發(fā)和復(fù)發(fā)的階段。讓我們一起深入了解背后的原因,以及相關(guān)應(yīng)對方法。

 

我院特邀北大六院

陳愛琴主任來我院會診

 

  01 為何春季抑郁癥、焦慮癥高發(fā)?​

  春季,大自然陽氣升發(fā),人體的生理機能也隨之發(fā)生一系列變化。中醫(yī)理論認(rèn)為,春季肝氣當(dāng)令,若肝氣不舒,會影響到人的情緒,而抑郁癥和焦慮癥的許多癥狀,如情緒低落、煩躁不安,都與肝氣不調(diào)有著緊密聯(lián)系。​

  此外,春季晝夜溫差大,天氣變化多端。氣溫的大幅波動,會打亂人體的生物鐘,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),進而影響神經(jīng)遞質(zhì)的平衡。血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)失衡時,人們就更容易產(chǎn)生抑郁、焦慮等負(fù)面情緒。​

  同時,光照時間的快速增加,也會對人體的生理和心理產(chǎn)生影響。部分人不能很好地適應(yīng)這種變化,從而出現(xiàn)情緒問題,使原本就存在的抑郁、焦慮癥狀加重。​

  02 春季抑郁癥、焦慮癥的癥狀表現(xiàn)?​

  春季抑郁癥的典型癥狀包括持續(xù)性的情緒低落,對以往感興趣的事物喪失熱情,感到精力不足、疲勞乏力,甚至出現(xiàn)睡眠障礙、食欲減退等。而春季焦慮癥,常表現(xiàn)為莫名的緊張不安,注意力難以集中,坐立難安,伴有心悸、手抖、出汗等軀體癥狀。​

  值得注意的是,如果這些癥狀持續(xù)兩周以上,嚴(yán)重影響到日常生活和工作,就很可能是抑郁癥或焦慮癥的信號,需要及時關(guān)注并尋求專業(yè)幫助。​

  03 春季抑郁癥、焦慮癥高發(fā),這樣應(yīng)對:​

  預(yù)防春季抑郁癥和焦慮癥,我們可以從以下幾個方面入手。首先,保持規(guī)律的生活作息,定時入睡和起床,保證充足的睡眠,讓身體和大腦得到充分休息。其次,適度進行戶外活動,如慢跑、登山等,不僅能呼吸新鮮空氣,還能促使身體分泌內(nèi)啡肽等快樂激素,改善情緒狀態(tài)。再者,注意飲食均衡,多吃富含色氨酸的食物,如香蕉、牛奶等,有助于合成血清素,穩(wěn)定情緒。同時,學(xué)會自我調(diào)節(jié),通過聽音樂、與朋友聊天等方式釋放壓力。​

  倘若已經(jīng)出現(xiàn)較為嚴(yán)重的抑郁或焦慮癥狀,不要諱疾忌醫(yī),應(yīng)及時前往專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu),尋求心理醫(yī)生的幫助。專業(yè)的心理干預(yù)和治療,能有效幫助患者緩解癥狀,恢復(fù)健康。​

  如果您或身邊的人正在遭受情緒困擾,可前往 黑龍江京科腦康醫(yī)院,這里有專業(yè)的醫(yī)療團隊,為您提供貼心、專業(yè)的醫(yī)療服務(wù)。早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早康復(fù),讓我們共同迎接充滿陽光的生活!

 

  【黑龍江京科腦康醫(yī)院】多年來一直專注于精神心理疾病的的臨床治療和研究,治療適應(yīng)癥為失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、情感障礙、精神康復(fù)、心理障礙等。患者及其家屬日常應(yīng)時刻關(guān)注病情變化,遵醫(yī)囑定期復(fù)查,一旦出現(xiàn)復(fù)發(fā)癥狀應(yīng)立即就診治療。

 

  醫(yī)院的口碑:患者在選擇醫(yī)院治療的時候,醫(yī)院的口碑是非常重要的。患者要選擇口碑好的醫(yī)院,治療過的患者也是親身經(jīng)歷,患者是不會撒謊的,而且治療的結(jié)果也是可以明顯看出來的。所以患者在選擇醫(yī)院時要慎重考慮,口碑好的醫(yī)院才是患者要選擇的。

 

  專業(yè)醫(yī)療設(shè)備:醫(yī)院設(shè)備也是選擇醫(yī)院的重要依據(jù),因為有了專業(yè)的設(shè)備,醫(yī)師才能準(zhǔn)確、快速地了解患者的病情和病因,進而制定出適合患者的治療方案,讓患者得到有效的治療。因此,患者選擇醫(yī)院時要了解這家醫(yī)院是否有專業(yè)的醫(yī)療設(shè)備,這是非常重要的。

 

  專業(yè)醫(yī)生團隊:醫(yī)院要有專業(yè)的設(shè)備,但是光有專業(yè)的設(shè)備也是不行的,有了專業(yè)的設(shè)備也要擁有專業(yè)的醫(yī)生團隊,正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院都是有經(jīng)驗豐富的醫(yī)生團隊的,這樣一來才不會出現(xiàn)誤診的情況;颊咔f不能盲目的選擇醫(yī)院,盲目選擇醫(yī)院可能會耽誤治療黃金時間造成無法挽回的損失的。

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